レディー

女性ホルモンを増やす方法を伝授します|魅力UPの方法

肌トラブルを改善する方法

頭を押さえる女性

バランスが大切

肌トラブルは誰もが一生のうちに一度は経験します。思春期の頃はニキビが出来やすく、更年期を迎えると肌に潤いが無くなっていきます。思春期の肌のトラブルは、時間が経つと自然に治ることが多いです。しかし、更年期の場合は自然に治ることは滅多にありません。なぜなら、更年期を迎えるとホルモンバランスが乱れやすくなるだけではなく、男性ホルモンが増えて、女性ホルモンの分泌量が減るからです。女性ホルモンは卵胞ホルモンと黄体ホルモンの二種類から出来ており、この分泌のバランスがとれていると、更年期でも肌のトラブルも少なく、イライラもしにくいとされています。女性ホルモンは年齢と共に減っていきますが、減少をとどめるだけではなく、女性ホルモンを増やす方法もあるため、年齢のせいだからと諦めないことが大切です。

汚れや着色を防ぐには

女性ホルモンを増やす方法として有名なのが、ポリフェノールが豊富に含まれた赤ワインを飲むことです。赤ワインには抗酸化作用も含まれているため、肌トラブルを改善するのにはとても効果的です。しかし、赤ワインに含まれるタンニンという成分は、歯の着色の原因となってしまうため、注意が必要です。赤ワインを飲んだ後は水で口をすすいだり、早めに歯磨きをするようにしましょう。着色の原因をつくらず、女性ホルモンを増やす方法として、一番簡単なのがサプリメントなどの健康食品です。液体ではなくカプセルや錠剤で摂るため、歯の着色や汚れを心配する必要がありません。また、一日に必要な量を摂ればいいため、誰でも続けやすく、手軽に女性ホルモンを増やす方法として人気があります。一昔前までは、肌のトラブルは改善されにくいと言われてきましたが、年齢にあった栄養を摂ることで改善することができます。結婚してからも働き続ける女性が増えてきているため、今後もサプリメントなどの健康食品のニーズは増えると予測されます。

体の冷えを取る方法

足元

冷え症は体の一部が急激に冷える症状のことで、暖房が完備された日本でも多くの人が悩んでいます。冷え対策グッズは多くあり、冷え取り靴下やカイロは人気商品です。体を温めやすい食品や冷やしやすい食品があります。

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ミツバチがもたらす健康

蜂蜜

プロポリスはミツバチが巣の補強用に作っている樹脂状の物質ですが、近年の研究により抗がん作用をはじめとするさまざまな健康効果が期待できることが知られてきています。健康ショップ等ではサプリメントや原液などの形で入手することができます。

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更年期の症状緩和に

顔を覆う人

中高年になると発症することが多い更年期障害は、とくに閉経後の女性に多く発症するケースが多いことから、ホルモンバランスを整えることで不快な症状を緩和させる治療が基本となっており、薬によるホルモン補充療法が効果的とされています。

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